منتدى احلام المراهقات
بسم الله الرحمان الرحيم
*سلامي على من يخجل الورد بملفاه
سلام عدد سيل ماطر من سحابي..
سلامي على من يزيح الهم ذكراه
حللت أهلاً .. ووطئت سهلاً ..
منتدى احلام المراهقات يرحب بالورد و الياسمين بزائره الكريم

منتدى احلام المراهقات

عالم من تجميعك دنيا بين يديك لك انت
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

  4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
همس الانثى
الادارة
الادارة
avatar


انثى
عدد المساهمات : 201
تاريخ الميلاد : 21/10/1997
تاريخ التسجيل : 08/12/2011
العمر : 20
الموقع : احلام المراهقات

مُساهمةموضوع: 4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك   الخميس ديسمبر 22, 2011 3:36 pm

بســـم الله الرحمــن الرحيــم
الســلام عليكــم ورحمــة الله وبركاته

يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون،

المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر.

قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات

يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلى

الشعر والأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية:

1- حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته.

2- فيتامين A: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس.

3- فيتامين B: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر.

4- فيتامين C: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.

احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahlamorahikate.yoo7.com
 
4 فيتامينات أساسية تزيد من طول شعرك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى احلام المراهقات :: المراة العربية :: العانية بالشعر-
انتقل الى: